Educación para la salud.

Índice de masa corporal: No todos somos iguales, entonces no podemos guiarnos por un peso idealizado, debemos conocer como calcular el indice de masa corporal. ¿Como podemos saber si estamos en el peso ideal? Aquí te dejo un enlace para que puedas calcularlo: https://menudadieta.com/imc-y-peso-saludable/?gclid=CjwKCAiArOnUBRBJEiwAX0rG_eQNBZAIHu6Gfk5aVKD4s2kP-x8fkuWcvcZaLSdCyw-tK2NvUNP2nBoCGDoQAvD_BwE

Índice glucémico. Es una medida de la rapidez con la que un alimento puede elevar su nivel de azúcar, en general los alimentos con un IG bajo aumentan lentamente la glucosa en sangre, la velocidad depende del tipo de nutrientes que los componen. Al ingerir alimentos que hagan que suba rápidamente se segregan cantidades altas de insulina, pero como las células no pueden quemar adecuadamente toda la glucosa la transforma en grasa. ¿Quieres calcular el índice glucémico de los alimentos? Aquí lo encontraras todo: https://biotrendies.com/calculadoras/indice-glucemico